活動理念
Let’s give thanks for WATER
地球という水の惑星に生まれ、私たちは「水」から多くの恩恵を受けて生きています。
私たちが行っているアクアエクササイズでも水が持つ様々な特性を活かし、
たくさんの「水の恩恵」を受けることができます。
水の中は老若男女問わず平等にやさしい、最高のトレーニング環境なのです。
TEAM AGUAはそんな水の恩恵に日々感謝しながら、
アクアエクササイズの楽しさ・素晴らしさをたくさんの方に伝え、
みなさんの心と身体を元気にしていく活動を行っています。
アクアエクササイズとは
アクアエクササイズとは水の中で行う運動の総称です。
水泳とは違い、水に顔をつけたり泳いだり潜ったりしません。
歩いたり踊ったり、伸ばしたり緩めたり、様々な動きを水の中で行います。
水の特性による優れた運動効果と数多くのメリットがあるトレーニング方法です。
Merit
- 1身体に優しい。
- 水中では「浮力」が働くので、着地するときの衝撃が緩和され、陸上運動に比べて下肢関節(足首・膝・腰)への衝撃が少ないというメリットがあります。また「水圧」の効果により静脈還流を促進してくれるメリットもあり、これは循環器への負担も軽くしてくれます。
- 2誰でも出来る。
- 水には「抵抗」という特性があり、自らの筋力・体力に応じた負荷しか体にかかりません。重いものを持ちすぎて怪我をする危険性は低く、自分に合った負荷を選ぶことができます。水の中は老若男女全ての人たちに一番ベストな状態でトレーニングが出来る環境なのです。
- 3消費カロリーが高い。
- プールの「水温」は大体３１度前後、体温は３６度前後。つまり水は身体の熱をどんどんと奪っていきます。そして体内では体温を上げようと多くの熱を生み出します。また水中は「抵抗」が空気中よりも大きい状態(水の密度は空気の約800倍以上)なので、水中で身体を動かす事は多くのエネルギーが必要となります。そのため、消費カロリーが高く、効果的な運動ができる環境なのです。